Anda Pekerja Kantoran ?, Tahukah Anda Jika Terlalu Sering Duduk Bahayakan Kesehatan, Cegah Risikonya dengan 3 Cara Ini

-

Anda Pekerja Kantoran ?, Tahukah Anda Jika  Terlalu Sering Duduk Bahayakan Kesehatan, Cegah Risikonya dengan 3 Cara Ini


Bekerja di kantor seringkali membuat kita terlalu lama duduk dan kurang bergerak. Hal ini akan menyebabkan berbagai efek yang kurang baik untuk kesehatan tubuhmu Ladies. Penelitian ilmiah menemukan bahwa hidup tak berpindah-pindah tempat (duduk seharian di depan komputer), bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskuler dan diabetes.

Tapi kamu bisa kok mencegah dan mengurangi risiko terkena penyakit-penyakti tersebut dengan tiga tips sederhana ini:


1. Yang pertama kamu harus sering jalan-jalan Ladies. Penelitian menunjukkan bahwa jalan kaki paling tidak 30 menit setiap hari baik untuk aktivitas duduk setiap hari.

2. Jika kantormu berada di lantai atas ada baiknya untuk mencoba lewat tangga dan tidak naik elevator atau lift kecuali saat sedang terburu-buru. Naik dan turun tangga bisa memperbaiki kesehatan tubuh. Begitu juga di rumah, lebih rajinlah naik turun tangga.

3. Terlalu lama duduk juga tak baik untuk tulang. Ini karena sendi dan tulangmu cepat keropos. Untuk mencegah hal ini terjadi cobalah untuk berdiri 15 hingga 30 menit sekali. Kamu bisa membiasakan berdiri dan berjalan ke pantry atau kamar mandi, mengunjungi meja bos, meja rekan kerja dan lainnya. Lebih banyaklah berdiri di rumah.

Aktivitas kecil ini akan sangat membantu menyeimbangkan fungsi tubuh Ladies. Jangan malas dan hanya duduk saja seharian ya. Yuk mulai hidup sehat dari sekarang demi masa tua nanti. Mencegah lebih baik daripada mengobati.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Berikut Negara Dengan Populasi Etnis Cina Terbesar Di Dunia! Indonesia Termasuk?

-
Image
Tahukah Anda negara mana yang memiliki populasi etnis Cina terbesar di dunia (yang tinggal di luar Cina)? Warga keturunan Cina memang dikenal ada di mana-mana, di Amerika, Kanada, Malaysia, Thailand hingga Indonesia. Ya, warga Cina memang suka merantau bahkan menetap di negara perantauan tersebut. Lantas, berapa populasi etnis Cina di Indonesia? Berdasarkan data terakhir, lebih dari 7,6 juta jiwa etnis Cina bermukim di Indonesia. Hal ini juga menandakan bahwa Indonesia merupakan negara dengan etnis Cina terbesar di dunia yang berada di luar Cina, seperti yang dilansir di katadata.co.id (29/01/19). Berikut lima provinsi dengan populasi etnis Cina terbanyak di Indonesia: DKI Jakarta sebanyak 632.372 jiwa, Kalimantan Barat 358.451 jiwa, Sumatera Utara 340.320 jiwa, Jawa Barat 254.920 jiwa dan Jawa Timur 244.393, seperti yang dilansir di netralnews.com (29/01/19). Kita juga bisa mengatakan suku Cina di Indonesia berada di peringkat ke-3 setelah suku Jawa dan Sunda.
Read more

Widyawati Buka-bukaan Tentang Rahasia Awet Muda

-
Image
    Selain dijadikan contoh cinta sejati, aktris senior Widyawati disanjung berkat wajahnya yang awet muda. Awet muda didapat Widyawati tanpa diet ketat. Kuncinya, membatasi asupan karbohidrat dan bahan makanan berprotein tinggi. Sudah lama ia tidak makan daging dan turunannya, bahkan bisa satu dua minggu jadi vegan. Jika kangen daging, Widyawati memilih daging ayam dan sesekali makan ikan. “Saya tetap menua, kok. Usia saya sudah tidak senja lagi. Bisa dibilang usia saya sudah lewat magrib dan kini mencapai isya. Saya tetap berolahraga. Saya tidak joging melainkan yoga di rumah atau jalan kaki di dalam rumah lalu menghitung jumlah langkah memakai aplikasi ponsel. Perbanyak rasa syukur, ikhlas, dan tetap produktif. Itu juga penting,” Widyawati memaparkan. sumber
Read more

Gak Nyangka! 6 Pelawak Ternama Ini Ternyata Beragama Kristen

-
Image
Menjadi pelawak adalah pekerjaan yang bisa dikatakan mulia, bagaimana tidak, dengan menjadi pelawak kita bisa menyenangkan banyak orang dan menjadikan suasana jadi ceria. Bicara tentang pelawak, di Indonesia banyak pelawak berbakat yang lucu-lucu kala tampil di televisi. Namun diluar kelucuan yang mereka suguhkan, ada Informasi tentang pribadi mereka yang jarang diketahui publik, seperti agama apa yang mereka anut. Mengenai hal itu, 5 pelawak terkenal ini ternyata penganut agama kristen yang taat. Berikut daftarnya yang dilansir dari Rubrikkristen.com (3/4/2019). 1. Temon Pria bernana lengkap Sismon Rarameha alis temon tentu sangat tidak asing di telinga kita, namanya mulai melambung kala membintangi sitkom Abdel dan Temon, sejak saat itu ia kerap di undang dalam berbagai acara lawak ditelevisi. 2. Mongol Pria bernama lengkap Rony Immanuel ini terkenal usai menjadi salah satu pengisi di acara Stand Up Comedy di stasiun Metro TV, sejak saat itu namanya m
Read more