AWAS! Rajin Minum Air Putih Sebelum Tidur, Ini yang Akan Terjadi

Sebagian orang mempercayai minum air putih sebelum tidur baik bagi kesehatan karena bisa menghidrasi tubuh. Bahkan ada beberapa penelitian yang membenarkan hal tersebut.

Namun demikian, selain mengetahui manfaatnya kita juga harus mengetahui kerugian yang bisa ditimbulkan dari minum air putih sebelum tidur.

Apakah ada kerugian minum air putih sebelum tidur ? Ternyata ada, meskipun masih menuai pro dan kontra.

Apabila seseorang mengalami dehidrasi di malam hari atau mengalami resiko dehidrasi maka sudah seharusnya mereka minum.

Namun jika minum air putih sering dilakukan sebelum tidur maka bisa meningkatkan resiko nokturia, yakni peningkatan kebutuhan untuk buang air kecil di waktu malam.

Ketika seseorang sedang tidur maka tubuh menghasilkan hormon yang berfungsi untuk memperlambat kerja ginjal dan menurunkan produksi urine. Dengan demikian, seseorang bisa tidur lebih nyaman. Sedangkan seseorang yang sering bangun untuk BAK maka kualitas tidur terganggu.

Selain itu, noktaria dapat meningkatkan beberapa resiko antara lain adalah :

Diabtes

Hipertrofi prostat jinak

Infeksi kandung kemih

Kandung kemih terlalu aktif

Sembelit

Penyakit jantung

Depresi

Lantas kapan seseorang sebaiknya minum air putih ? Yakni saat mereka dehidrasi atau jika kemungkinan dehidrasi tinggi.

Adapun tanda dehidrasi adalah haus, mulut terasa kering, BAK hanya sedikit, urine berbau menyengat dan BAK kurang dari 4 kali sehari.

sumber